40 tot 60 procent van de vrouwen in de overgang heeft slaapproblemen. Ontdek de hormonale oorzaken en wat wetenschappelijk bewezen helpt.
REM-slaap verwerkt emoties, consolideert herinneringen en stimuleert creativiteit. Ontdek hoeveel je nodig hebt en wat het verstoort.
Je kunt REM-slaap niet forceren, maar je kunt de omstandigheden optimaliseren. Ontdek welke factoren het meeste effect hebben.
De meeste volwassenen hebben 7 tot 9 uur slaap nodig. Ontdek de officiële richtlijnen per leeftijd en wat zes uur echt met je doet.
Olijfolie voor het slapen is een populaire TikTok-trend. Maar olijfolie is in slaaponderzoek gebruikt als placebo. Ontdek wat dat betekent voor de claim.
Gemiddeld heb je 13 tot 23 procent diepe slaap per nacht nodig. Ontdek wat diepe slaap doet en welke factoren het beïnvloeden.
Sporten en slaapkamertemperatuur hebben het sterkste bewijs voor meer diepe slaap. Ontdek wat werkt en wat niet.
Rugpijn en nekpijn na het slapen zijn bijna altijd te herleiden tot slaaphouding, matras of kussen. Ontdek wat er mis gaat en hoe je het oplost.
Rugslapen is anatomisch het meest neutraal, maar zijslapen met een kniekussen is voor veel mensen een uitstekend alternatief. Ontdek wat voor jou werkt.
Je koopt een kussen, legt hem op bed, trekt er een sloop over en… vergeet hem. Jarenlang….