Nachtelijke beenkrampen hebben bijna altijd een concrete oorzaak. Ontdek waarom magnesium niet werkt en wat wél bewezen effectief is.

Kamillethee heeft het sterkste bewijs van alle kruidentheeën. Maar welke thee vermijd je beter? En hoe zit het met gemberthee, kaneel en zoethout?

De 4-7-8 techniek, diafragmatische ademhaling en coherente ademhaling: welke is wetenschappelijk onderbouwd en hoe gebruik je ze het best?

Vier keer per week dertig minuten is het wetenschappelijk optimum voor slaapverbetering. Ontdek welk type sport het meest helpt en of avondsporten mag.

Moe wakker worden ondanks voldoende slaap wijst op een kwaliteitsprobleem. Ontdek de meest voorkomende oorzaken, sleep inertia en de cortisol awakening response.

Nachtzweten is meestal onschuldig maar soms een signaal. Ontdek de oorzaken, wat je zelf kunt doen en wanneer je de huisarts moet raadplegen.

Wakker worden met een droge mond heeft bijna altijd een concrete oorzaak. Ontdek de meest voorkomende oorzaken en wat je zelf kunt doen.

Binaural beats beloven diepe slaap via geluidsfrequenties. Maar werkt het? Ontdek het mechanisme, het bewijs en de juiste frequenties.

Niet alle muziek helpt bij slapen. Ontdek wat de wetenschap zegt, waarom sommige muziek je wakker houdt en welk tempo werkt.

Naakt slapen ondersteunt de kerntemperatuurdaling die nodig is voor goede slaap. Ontdek voor wie het werkt en wat het bewijs zegt.