De kiwi-slaapstudie toont indrukwekkende resultaten, maar heeft een methodologische beperking die zelden wordt vermeld. Wat mag je er echt van verwachten?
Advies68 Articles in this Category
Een banaan voor het slapen heeft een biologisch plausibel mechanisme, maar ook een keerzijde via bloedsuiker. Ontdek wanneer het helpt en wanneer niet.
Valeriaan heeft aannemelijk bewijs voor milde slaapproblemen, maar werkt pas na twee tot vier weken. Ontdek wat de meta-analyses echt zeggen.
Na 17 uur ben je zo cognitief verminderd als iemand die wettelijk te dronken is om te rijden. Ontdek de tijdlijn van slaaptekort, microslaapjes en het Randy Gardner experiment.
Weekend bijslapen werkt gedeeltelijk voor acuut slaaptekort, maar niet voor chronisch tekort. Ontdek wat er wel en niet herstelt en waarom sociale jetlag een prijs heeft.
Slaap je slechter bij volle maan? De wetenschap geeft een genuanceerd antwoord. Ontdek wat kleine en grote studies laten zien.
Op welke temperatuur zet je de airco voor slapen? En is het gezond? Ontdek de wetenschap en de valkuilen die de meeste mensen over het hoofd zien.
Mondtape slapen is populair op sociale media, maar wat zegt de wetenschap? Ontdek het bewijs, de risico’s en voor wie het eventueel geschikt is.
Een slaapcyclus duurt 90 tot 110 minuten en bestaat uit vier fasen. Ontdek wat er werkelijk in je hersenen en lichaam gebeurt terwijl je slaapt.
Structureel meer dan negen uur slapen is bijna altijd een symptoom van een onderliggende oorzaak. Ontdek de meest voorkomende, van slaapapneu tot hypersomnie.